Psikolog Koçakgöl, anksiyete bozukluğu ile ilgili bilgi verdi

ANKSİYETE NEDİR?

Anksiyete; kişinin kendini tehdit altında hissettiği durumlara karşı verdiği doğal bir tepkidir. Ancak bu tepki sürekli hale geldiğinde, bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir.

Genel Anksiyete Bozukluğu (GAD): Sürekli ve aşırı endişe hali

Panik Bozukluk: Ani başlayan yoğun korku nöbetleri

Sosyal Anksiyete: Toplum içinde rezil olma korkusu

Fobiler: Belirli nesne ya da durumlara karşı aşırı korku

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travmatik bir olay sonrası yaşanan yoğun kaygı ve stres

BELİRTİLER NELERDİR?

Anksiyete bozukluklarının belirtileri kişiden kişiye değişmekle birlikte, genellikle şu semptomlarla kendini gösterir:

Sürekli endişe ve huzursuzluk

Kalp çarpıntısı, terleme, titreme

Kas gerginliği, baş ağrısı

Uyku problemleri

Odaklanma güçlüğü

Mide rahatsızlıkları

Koçakgöl, bu belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayarak, “Fiziksel sağlık sorunlarıyla karıştırılabiliyor. Ancak bu şikayetlerin psikolojik kaynaklı olduğu unutulmamalı” dedi.

TEDAVİ MÜMKÜN MÜ?

Psikolog Koçakgöl, anksiyete bozukluklarının tedavisinde en etkili yöntemlerden biri bilişsel davranışçı terapi (BDT). Bu terapi yöntemi, bireyin kaygı oluşturan düşünce kalıplarını fark etmesini ve onları yeniden yapılandırmasını amaçlıyor.

Ayrıca gevşeme egzersizleri, nefes teknikleri, mindfulness uygulamaları ve gerekirse ilaç tedavisi de sürece destek olabiliyor. “Önemli olan erken farkındalık ve profesyonel destek almaktan çekinmemek” dedi.

TOPLUMSAL FARKINDALIK ŞART

Psikolog Selin Seda Koçakgöl, toplumun ruh sağlığına bakış açısının değişmesi gerektiğine dikkat çekerek, “Psikolojik destek almak hala bir tabu olarak görülüyor. Oysa ki ruh sağlığı, fiziksel sağlık kadar önemlidir. Kaygılarla tek başına mücadele etmek zorunda değiliz. Unutmayalım ki yardım istemek bir zayıflık değil, cesarettir” diye tamamladı.